¿Ves con dificultad? ¿No sabes cuáles son las causas? Descubre por qué tienes visión borrosa y cansada, y cómo combatirla con remedios naturales
Muchas personas a diario sufren de visión borrosa y cansada, una anomalía que sucede cuando el ojo tiene dificultades para poder ver de manera adecuada y enfocar objetos a una distancia importante. Este trastorno ocular tiene muchas causas, por lo que no hay que dejarlo de lado, especialmente en el caso de que este problema esté acompañado por dolores de cabeza, mareos, cansancio y náuseas.
De los cinco sentidos, la visión es uno de los más afectados, ya que muchas personas tienen que pasar varias horas frente a las pantallas como al ordenador o al celular, o forzando la vista en el trabajo cada día, leyendo, estudiando, etc. Estos hábitos provocan que la vista se canse y los ojos se deshidraten, se irriten y se enrojezcan, dando lugar a diversas molestias e incluso a un malestar general.
De acuerdo a especialistas, la vista borrosa y cansada se puede corregir con gafas, lentes de contacto o cirugía ocular, aunque también existen algunos remedios naturales que ayudan a combatirla. Así que si deseas relajar tus ojos a lo largo del día o tras una dura jornada de trabajo, puedes recurrir a sencillos tratamientos naturales que te ayudarán a descongestionar la zona y tener una mirada mucho más clara y más descansada.
Continúa leyendo este post y descubre algunos datos sobre la visión borrosa y cansada, a qué se debe, sus síntomas y cómo ayudar a tratarla con los mejores remedios caseros. Sin embargo, más allá de estas recomendaciones, no olvides acudir a un especialista para que te dé su propia opinión.
¿Por qué se produce la visión borrosa y cansada?
La visión borrosa y cansada es un trastorno visual relacionado con el proceso natural de envejecimiento del cristalino y el músculo ciliar del ojo, las cuales se encargan de enfocar los objetos, tanto los que se encuentran a una distancia lejana como a una distancia cercana. Por eso, aquellas personas que sufre de visión borrosa y cansada presentarán la incapacidad de enfocar correctamente las cosas que están a una cierta distancia.
Este problema ocular suele darse a partir de los 40 años, la persona puede presentar dificultades al leer el periódico, tener una visión borrosa, pesadez o cansancio en los ojos. Con la edad, la envoltura traslúcida que recubre el cristalino se vuelve cada vez más gruesa y, por consiguiente, menos elástica. El cristalino reduce su elasticidad y el sistema ocular va perdiendo poco a poco la capacidad de ajustar el enfoque a cada distancia, lo que impide ver con nitidez de cerca y que origina la presbicia.
Causas y síntomas de tener visión borrosa y cansada
Como hemos dicho anteriormente, la vista borrosa u ojos cansados suelen estar ocasionados, en su mayoría, por someter a los ojos a un gran trabajo visual, como por ejemplo al pasar mucho tiempo frente a una pantalla de ordenador, televisor, celular, tablet, etc., o dedicar demasiadas horas al estudio, a la lectura, etc. Sin embargo, también hay algunos factores que favorecen su padecimiento, como es el caso de no dormir y no descansar las horas suficientes; seguir una dieta inapropiada insuficiente de ciertas vitaminas, o sufrir algún tipo de afección visual o enfermedad ocular.
Pero, ¿cuáles son sus síntomas?
Generalmente, los primeros síntomas de un cuadro de visión borrosa y cansada comienzan a presentarse entre los 40 y los 45 años. Si has empezado a notar alguno de los síntomas que verás a continuación intenta cuidar tus ojos lo máximo posible y llevar más cuidado en tus hábitos.
- Dificultad para enfocar de cerca: esa falta de enfoque hace que se tenga la necesidad de alejar y/o acercar el objeto para conseguir verlo mejor.
- Necesidad de iluminación: cuando la persona siente que cada vez necesita más iluminación para conseguir buena visión y poder leer con normalidad.
- Problemas para leer de cerca(en especial con poca luminosidad): es como si tuviera la sensación de que las letras se amontonan o están borrosas.
- Dolores de cabeza: aparecen como consecuencia de haber fijado la vista en la lectura durante mucho tiempo. Se diferencian de otras cefaleas porque se sitúan en el área de los ojos o en la frente e irradian hacia atrás.
- Fatiga ocular: si al realizar ciertas labores, la persona nota enrojecimiento, ojos rojos y secos, escozor, sensación de arenilla, constante lagrimeo, etc., sobre todo al final del día o en entornos de poca iluminación.
- Hinchazón y enrojecimiento: a veces, la sensación de tener los “ojos hinchados” viene acompañada de un lagrimeo. Es una hinchazón leve que normalmente suele confundirse con episodios alérgicos o infecciosos que, en estos últimos, las manifestaciones son más severas.
Si presentas visión borrosa y cansada constantemente, es importante que consultes con el oftalmólogo lo antes posible para determinar la causa exacta e iniciar el tratamiento que necesites, este dependerá de lo que esté lesionando tus ojos; puede abarcar antibióticos, lágrimas artificiales, lentes correctivas, etc.
Aunque también existen remedios naturales que pueden dar la solución necesaria a la visión borrosa y cansada. A continuación, te daremos los mejores tratamientos caseros, además de algunos consejos útiles para la prevención de esta afección.
Remedios naturales para aliviar la visión borrosa y cansada
No hay que preocuparse, seguramente más de una vez habremos tenido la vista borrosa y cansada al haber estado todo el día delante del ordenador o leyendo en un lugar donde no había luz suficiente. Existen varios remedios naturales muy beneficiosos para la visión borrosa y para aliviar los ojos cansados de forma eficaz y completamente inofensiva. Además, muy fáciles de preparar en casa y que pueden proporcionarte un mayor bienestar, entre ellos destacan:
Manzanilla, un clásico en el cuidado de la vista
Es una de las plantas más idóneas para el tratamiento de afecciones oculares como la conjuntivitis o los orzuelos; pero debido a que posee un efecto antiinflamatorio, también es excelente para reducir la hinchazón y descongestionar toda el área cuando los ojos están cansados, borrosos y enrojecidos. Debe usarse como baño ocular, tras su uso, notarás un gran alivio y una mirada mucho más clara, descansada y fresca. Para utilizarla, tan solo tienes que preparar una infusión de manzanilla, esperar a que enfríe, empapar dos gasas o discos de algodón en ella y colocar sobre los párpados durante unos 20 minutos.
Miel
Es un extraordinario remedio natural que se utiliza para muchas dolencias, por lo que también es muy eficaz contra el cansancio visual. Basta con aplicar una gota de miel en cada ojo y recostarse en la cama durante 3 minutos. Luego, se debe lavar con abundante agua eliminando todo residuo de esta sustancia. Las excelentes propiedades de la miel favorecen la secreción del lagrimal y le proporcionan hidratación a la zona. Es uno de los mejores remedios para aliviar los ojos rápidamente.
Zanahoria con efecto reparador
Gracias a su riqueza en caroteno y vitamina A, la cual es necesaria para la visión, la zanahoria ayuda en ambientes con poca iluminación debido a que ejerce un efecto reparador. Puede consumirse picando una o dos zanahorias junto con un trozo de apio y agua hasta obtener una pasta. Se empapa una gasa o algodón con esta pasta y se aplica sobre los párpados y al alrededor de los ojos.
Pepino en rodajas, un buen descanso
Uno de los remedios caseros para aliviar los ojos cansados e hinchados es el pepino en rodajas. Este alimento tiene grandes propiedades y vitaminas que nutren la piel alrededor de los ojos, ayudando a relajarlos; proporcionándoles humedad y logrando reducir el enrojecimiento de la parte blanca de los mismos. Para desinflamar la zona, lo único que tienes que hacer es cortar un pepino en rodajas y colocarlo sobre los ojos durante unos 20 minutos. Una vez transcurrido este tiempo, se debe enjuagar con agua fría y listo. Sentirás un gran alivio y frescor, y además tiene un efecto rejuvenecedor.
Gel de aloe vera
El aloe vera, entre sus múltiples beneficios para la salud, también está el excelente cuidado que ofrece para los ojos. Posee propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y calmantes; por lo que sin duda es muy buena para combatir el cansancio ocular, descongestionar la zona y reducir la sensación de ardor y pesadez. Para emplearla, solo se debe extraer un poco de gel que se encuentra en el interior de una hoja de sábila y aplicarla directamente por todo alrededor de los ojos, dejándolo actuar durante 15 minutos. Otra opción es empapar unas gasas con este gel y colocarlas sobre los párpados.
Bolsitas de té frías
Si sueles tomar té, puedes guardar unas bolsitas que hayas utilizado previamente y usarlas como tratamiento natural para los ojos borrosos y cansados. Su acción depurativa, diurética y desinflamante, es lo que necesitas para evitar la acumulación de líquido en el área, disminuir la hinchazón y lucir una mirada descansada. Simplemente, debes introducir las bolsitas de té en el refrigerador, esperar que estén bien frías; y luego, sacarlas y aplicarlas sobre los párpados, dejando que hagan efecto durante aproximadamente 15 minutos.
Agua fría
En ocasiones, los remedios más sencillos son los que ofrecen mejores resultados; y para conseguir alivio en caso de visión borrosa y cansada, puede bastar con refrescar la cara y la zona de los ojos con un poco de agua fría. Así, el agua te proporcionará un gran alivio, relajación y, además, contribuirá a que los párpados estén menos hinchados y los ojos menos enrojecidos. Otra alternativa es mojar un paño limpio con agua fría, escurrir y colocarlo sobre los ojos para calmarlos; si optas por este método, recuéstate y reposa un buen rato.
Hinojo, el mejor colirio natural
El hinojo es popularmente conocido como la planta de la vista. Gracias a su alto contenido de minerales y vitaminas, es una planta que se ha empleado a modo de colirio natural; ya que puede ayudar a calmar la irritación ocular y prevenir infecciones que puedan afectar a la salud de los ojos. En este caso, solo tendrás que exprimir el fruto de hinojo para obtener su jugo y aplicar este sobre los ojos con una gasa limpia. Otra opción es preparar una infusión, hirviendo por 20 minutos un puñado de hinojo en medio litro de agua y tomar 3 tazas diarias durante 2 meses. En pocos días, sentirás cómo tu visión se vuelve más clara.
Betónica contra el dolor de cabeza
Esta planta es un excelente remedio para aliviar los dolores de cabeza que muchos experimentan al exponerse durante horas al uso de los ordenadores u otros dispositivos; o por el cansancio ocular que provoca el atento visionado de imágenes y textos arriba y abajo de la pantalla. Lo ideal es elaborar una infusión combinada con menta o mejorana y tomarla en ayunas.
Aciano para cuidar la retina
El agua de anciano es muy efectiva para fortalecer y conservar la vista, sobre todo en las personas de edad avanzada. Sus maravillosos efectos consisten en que muchas de sus propiedades; entre ellas los pigmentos antociánicos, y su notable acción vitamínica P, fomentan y mejoran la circulación capilar del ojo, aliviando la vista cansada y la irritación ocular. Tomarla en infusión o aplicarla por vía tópica en compresas o colirios contribuye a regenerar la capa vascular de la retina.
Consejos para evitar la visión borrosa y cansada
Los siguientes consejos puedes aplicarlos en el día a día, para empezar a cuidar tu salud visual, corrigiendo los malos hábitos que, de forma directa o indirecta, hacen daño a tus ojos y afectan la visión.
- Hacer ejercicios:caminar, running, hacer deportes como: tenis, futbol, nadar, etc.
- Corregir las malas posturas de cuello y espaldapara que los músculos se relajen y llegue más oxígeno y nutrientes a tus ojos mientras trabajan.
- Comer sano: consume una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, vegetales, proteínas, etc., y no olvides beber agua (los ojos también necesitan hidratación).
- Dormir suficiente:los ojos también necesitan descansar y disfrutar de un sueño reparador. Cuando no duermes lo necesario, el cansancio ocular favorece el enrojecimiento de los ojos.
- Los ojos necesitan moverse: cambia el enfoque de la mirada, cuando estés mucho rato con lamirada fija hacia un solo objeto, levanta la vista y mira lejos para descansar los ojos.
- Cuando pican los ojos, nunca hay que frotarlos: lo mejores echar agua o hacer el siguiente ejercicio: apretar los ojos muy fuertes y luego, abrirlos todo lo que puedas.
- Aprender a usar los ojos sin esfuerzo:la visión clara se da por sí misma cuando la mente y el sistema visual están completamente relajados.
- Visitar periódicamente al oftalmólogopara mantener revisada la vista.
- No pasar muchas horas frente al ordenador: su uso excesivo, puede lesionar los ojos. Mantén siempre una postura correcta, conserva una distancia moderada y descansa cada 30 minutos.
Esperamos que todos estos remedios naturales y prácticos consejos te ayuden a mejorar tu visión y a cuidarla mucho más. Te recomendamos ponerlos en práctica todos los días para conseguir los resultados que estás buscando, y tener una vista más clara y saludable.
