La fiebre no es una enfermedad, sino un síntoma negativo que puede indicar diversas enfermedades, especialmente, las causadas por una infección o una inflamación. Tener un aumento anormal de la temperatura corporal se debe a que el organismo se está defendiendo de un proceso infeccioso provocado, generalmente, por virus o bacterias que se ha filtrado en el organismo.
En niños, la fiebre es un síntoma frecuente, que demuestra la reacción de su sistema inmunitario ante los distintos agentes patógenos. Un cuadro febril no siempre es una señal de alarma, aunque, efectivamente, hay que prestarle la debida atención sobre todo si está acompañada de otros síntomas como vómitos, mareos, rigidez en el cuello, etc., o si es muy alta y se presenta de forma súbita.
Igualmente, la fiebre en adultos es algo relativamente normal, que puede aparecer como resultado de diversas situaciones de dolencias o malestares que, substancialmente, no asumen gravedad; como, por ejemplo, un resfriado, una gripe, una leve infección de garganta o también, otras situaciones como estar muy cansado.
En cualquier caso, este aumento de la temperatura corporal hace que el cuerpo se sienta débil y sin fuerzas, con cansancio, con dolor de cabeza y malestar general; por tanto, hay cuidar de él para que se recupere y vuelva a funcionar a su máximo nivel.
Existen algunas condiciones de salud que pueden mejorar sin necesidad de tomar medicamentos y la fiebre, sin duda, es una de ellas. Además de las medicinas habituales también hay algunos productos naturales que pueden ayudar a bajar la fiebre de forma efectiva consiguiendo un mejor y rápido alivio. En este post, te mostraremos cómo bajar la fiebre en casa sin medicamentos para que puedas sanar tu cuerpo de forma natural y lo más rápido posible, sin necesidad de tomar ningún producto farmacéutico.
¿Cómo saber si tengo fiebre?
Antes de recurrir a cualquier medida para bajar la fiebre, bien sea natural o no, es importante saber cuál es la temperatura normal del cuerpo. Determinarla de manera exacta no es muy simple, ya que cada organismo es diferente y además las sensaciones de cada uno, cuando esa temperatura cambia unos grados, es muy diversa.
Con 37 ºC en el termómetro, una persona puede sentirse evidentemente mal y, en cambio, otra no presentar ningún síntomas de fiebre. Para dejar claro este tema, se puede considerar febrícula una temperatura corporal de más de 37,5 ºC y; cuando esta supera los 38 ºC ya se puede empezar hablar de fiebre tanto en adultos como en niños (independientemente de la temperatura basal).
Cuando la temperatura supera los 40ºC se considera un signo peligroso de calor corporal; ya que podrían producirse otros síntomas como estrés celular, ataques paroxísticos, necrosis de tejidos, delirios e inclusive un infarto cardíaco.
A continuación, te indicamos con detalle los niveles de temperatura:
- Por debajo de 36 ºC: Se considera temperatura baja.
- Entre 36,6 – 37 ºC: Es la temperatura normal del cuerpo.
- Entre 37,5 – 38 ºC: Se trata de décimas o febrícula.
- Entre 38 – 39 ºC: Hay presencia de fiebre pero moderada.
- Entre 39 – 40 ºC: Hay fiebre alta.
- 41 ºC o más: La temperatura corporal está muy elevada.
En caso de presentar fiebre, es importante vigilar cómo evoluciona está, acudiendo al médico en caso de que persista y que los remedios naturales para bajarla no funcionen. En este post te damos algunos tips básicos sobre cómo bajar la fiebre en casa de manera sencilla y eficaz; sin necesidad de tomar medicamentos y sin poner en riesgo tu salud ni la de los tuyos.
Trucos naturales y caseros para bajar la fiebre
Descubre cómo bajar la fiebre de forma natural con estos trucos caseros para que vuelvas a sentirte bien lo más pronto posible.
Usar paños con agua fresca
Cuando hay presencia de fiebre es necesario bajar la temperatura corporal sin excederse, una buena técnica y un remedio inocuo de toda la vida es colocar un paño humedecido en agua fresca sobre la frente y las sienes de la persona enferma para, así, disminuir el calor de su cuerpo, especialmente de la cabeza.
También, ponerlo en la zona de la nuca, en la cara interna de las muñecas, detrás de las rodillas y en los tobillos puede ayudar a disminuir la temperatura corporal alta proporcionando alivio y refrescando el cuerpo. Es primordial que, al cabo de unos minutos y a medida que los paños se vayan calentando, retirarlos y volverlos a humedecer con agua fresca para colocarlos en otras partes del cuerpo.
Es importante mantener una sola parte del cuerpo humedecida para evitar que el cuerpo se enfrié demasiado; lo que se quiere es bajar progresivamente el calor corporal.
Bañarse con agua templada
Para bajar la fiebre sin medicamentos, lo primero es intentar controlar la temperatura del cuerpo y, para ello, otro de los trucos más eficaces y fáciles de hacer es darse un baño con agua templada o tibia sumergiéndose en la bañera entre 5 y 10 minutos, tanto en el caso de los adultos como de los niños. De esta manera, la persona con fiebre notará como su cuerpo empieza a enfriarse, esta es una forma rápida y eficaz de luchar contra la fiebre; pues ayuda a regular la temperatura corporal, a relajar el cuerpo y mejorar su estado general.
Importante, el agua nunca debe estar del todo fría, ya que esto podría ocasionar un cambio bruco de temperatura y provocar escalofríos lo que a su vez hará que la fiebre aumente también, resultando más perjudicial que beneficioso; lo mejor es reducir la fiebre de forma gradual.
Tomar infusiones de plantas medicinales
Existen algunas plantas medicinales con las cuales se pueden preparar infusiones naturales para bajar la fiebre de forma rápida y efectiva; y así sentirse mucho mejor sin tener que tomar ninguna medicina. Esta es una práctica muy común y eficaz, ya que hay hierbas con propiedades medicinales idóneas para mejorar el cuerpo de esta afección. Además, estas infusiones pueden tomarse, añadirse a la bañera o a los paños húmedos.
Algunas de las más recomendadas son:
- Infusión de girasol: Ayuda a reducir la temperatura corporal, por ello, es muy recomendada para bajar la fiebre. Simplemente, hay que usar varias flores secas de girasol y hacer una infusión con ella. Puede añadírsele miel o stevia para mejorar su sabor.
- Infusión de tomillo y manzanilla: Este té ayudará a recuperar la temperatura ideal del cuerpo de forma efectiva, ya que el tomillo actúa como antiséptico y la manzanilla ayuda a desinflamar luchando contra las bacterias reforzando el sistema inmunitario.
- Infusión de cáscara de naranja: Esta fruta es rica en vitamina C, por lo tanto ayudará a reforzar las defensas y a recuperar la temperatura normal. Para ello, se debe preparar una infusión con cáscara de naranja y agua, luego tomar solo el líquido. Así se aprovecharán todas sus propiedades.
- Infusión de lechuga: La lechuga es una hortaliza llena de agua, por lo que ayudará a mantener el cuerpo hidratado. Para ello, se deberá hervir un poco de agua y agregar unas hojas de lechuga, se deja cocer durante 15 minutos y luego se toma.
- Infusión de salvia: Es una de las mejores plantas medicinales para la fiebre, ya que permite que la piel transpire y, por lo tanto, que se regule la temperatura corporal. Para lograrlo, simplemente se debe preparar un té de salvia colocando varias hojas a hervir con agua.
Colocar patatas y cebolla en los pies
Otro remedio popular para bajar la temperatura del cuerpo de forma natural es, la patata y la cebolla. Ambos ingredientes poseen propiedades antiinflamatorias que contribuyen a bajar la fiebre estabilizándola a niveles normales y a mejorar la salud más rápido.
Para aprovechar estos beneficios, tan solo hay que cortar en rodajas una cebolla o patata y, colocarlas en las plantas de los pies, se pueden colocar unos calcetines para que se sujeten mejor y dejarlos actuar toda la noche; de esta manera, el calor se aminorará y, poco a poco, se va recobrando la buena salud. Al día siguiente, el cuerpo se sentirá mucho mejor.
Mantener los pies fríos
Otra buen truco casero para controlar la temperatura corporal y bajar la fiebre rápidamente es enfriar un poco los pies, lo que ayudará a refrescar el cuerpo en general. Para ello, se debe colocar unos calcetines húmedos y dejarlos durante toda la noche. Los calcetines deberán ser sumergidos en agua fría y, que sean largos hasta la altura de los tobillos; así, se conseguirá equilibrar mejor el calor del cuerpo y estabilizarlo.
Lo ideal en este caso es mojar los calcetines, escurrirlos completamente para extraer el exceso de agua y colocarlos en los pies de la persona que tiene fiebre; posteriormente, se deben cubrir con otros calcetines preferiblemente de lana para que se aíslen y no humedezcan la cama. Al tener los pies fríos se logra mejorar el flujo sanguíneo y, por ende, se activa el cuerpo, algo perfecto para que las defensas comiencen a funcionar y combatir la fiebre de forma natural.
Otra forma de mantener los pies fríos es sumergir los pies en un recipiente con agua templada durante 10 minutos, esto tendrá un efecto similar al del baño o a la compresa fría, brindando resultados muy favorables.
Tener una buena hidratación
Es importante mantenerse completamente hidratado durante los días en que el cuerpo presenta temperatura elevada para garantizar la salud; pues esta condición puede generar deshidratación y, por tanto, empeorar los síntomas. De esta manera, se reintegran los líquidos que se pierden con la sudoración de la fiebre y así reponer energías para combatir el malestar.
Lo ideal es ingerir abundantes líquidos, al menos se deben tomar 2 litros de agua a temperatura ambiente al día, de esta forma se refrescará el interior del organismo evitando la deshidratación. También pueden consumirse otros alimentos y bebidas con propiedades hidratantes, como infusiones, zumos frescos, frutas y verduras; así como caldos de pollo tibio, gelatinas e inclusive paletas de helado, que gracias a su temperatura podrán favorecer la disminución de la fiebre. Principalmente los niños y las personas mayores necesitan mantener una buena hidratación como método natural para bajar la fiebre.
Utilizar vinagre para bajar la fiebre
Otro remedio tradicional y muy eficaz para bajar la fiebre de forma natural es el vinagre, esto es debido a sus valiosas propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y analgésicas; las cuales son muy idóneas para disminuir la temperatura corporal elevada y para combatir otros síntomas asociados a esta afección.
Para conseguir bajar la fiebre, ya sea de un adulto o de un niño, lo primero será añadir un poco de vinagre en un recipiente, y dejarlo enfriar durante unos minutos dentro la nevera. Una vez frio, se empapa un paño de tela sumergiéndolo en el vinagre, se escurre y se coloca en la frente de la persona que presente la fiebre. Cuando el paño esté caliente o se haya secado, se puede volver a sumergir en el vinagre o sustituir por otro igual.
Este tratamiento se puede repetir las veces que se necesario o hasta notar que la fiebre ha menguado un poco. Para ello, es importante ir tomando la temperatura de la persona enferma durante el proceso del tratamiento.
Descansar lo suficiente
Aunque no parezca, el descanso y dormir el mayor tiempo posible también resulta fundamental para poder combatir la fiebre en adultos y en niños, especialmente, si se trata solo de unas décimas. Durante esta afección el cuerpo necesita energía para poder luchar contra un agente para combatir la fiebre, por eso, estarás muy cansado y con ganas de dormir.
Al descansar no se gastará energía, la cual será la mejor manera de permitir que el cuerpo esté dedicado exclusivamente a recuperarse. No se recomienda hacer esfuerzos extras, ni someter el cuerpo a presión durante los días de fiebre; es primordial descansar entre 24 y 72 horas para notar una rápida mejoría.
Usar ropa ligera y ventilar la habitación
Habitualmente, cuando una persona siente los escalofríos propios de la fiebre, de forma intuitiva, tiende a abrigarse mucho. Al cubrirse el cuerpo, lo único que logrará, sin querer, es que la temperatura aumente más. Lo más recomendable para bajar la fiebre es cubrirse con la ropa más ligera posible, es decir, prendas frescas preferiblemente de algodón que permitan transpirar y reducir el calor corporal. También, en caso de estar en la cama lo mejor es usar sábanas, en lugar de mantas.
Asimismo, para bajar la fiebre es muy importante que la habitación esté fresca y ventilada. No es aconsejable que haya una corriente de viento en la estancia; pero sí que el aire pueda circular convenientemente para permitir una mejor temperatura ambiental y así ayudar a combatir la fiebre.
Comer poco durante la fiebre
Otro consejo que se debe seguir en caso de presentar fiebre, es no comer demasiado, ya que las digestiones pesadas solo ocasionarán que el cuerpo tenga más complicaciones para luchar; pues tendrá que enfocarse en solucionar el problema digestivo. Además, al comer mucho la temperatura tiene a subir, por lo que resultará peor si ya hay fiebre.
Lo mejor es consumir algo ligero como purés, sopas, arroz hervido o frutas. Lo primordial es facilitar la digestión y, al mismo tiempo, beneficiarse de vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para que el cuerpo se recupere.
¿Cuándo acudir al médico?
Como dijimos al principio, la fiebre no es una enfermedad sino una señal de que algo no está bien en el organismo. Y para ello, como te expusimos, existen algunos métodos para bajar la fiebre sin medicamentos.
Aun así, ante la presencia de fiebre, sobre todo si la temperatura corporal está alterada sin causa evidente; es muy alta o no termina de bajar, u otros signos como: convulsiones, sarpullido, dolor de oído, rigidez de cuello y dificultad para respirar; pueden indicar que el estado de salud es un poco más grave, por lo tanto, es primordial saber qué la origina.
Por ello, lo ideal es la consulta médica para que el especialista pueda realizar un chequeo de los síntomas; hacer pruebas diagnósticas y detectar qué provoca la fiebre. De esta manera, indicará la mejor forma de poder combatir esta afección de salud.
