La congestión nasal es un síntoma muy común que puede causar molestias como producción excesiva de moco o dolor de cabeza. Descubre cómo descongestionar la nariz de forma rápida y sencilla con estos remedios naturales
¿Quién no ha experimentado las molestias que provoca una gripe o resfriado? ¿Alguna vez has tenido congestión en la nariz? Entonces seguro habrás sentido los molestos síntomas asociados con esta afección como es el exceso de mucosidad, dificultad respiratoria, secreción nasal, entre otros. Descongestionar la nariz es absolutamente una necesidad. Y es que respirar es una acción que todos hacemos de forma involuntaria, sin embargo, cuando llegan los resfriados o los cambios de temperatura apreciamos tener una nariz libre de congestión.
Es muy importante limpiar tus fosas nasales para disminuir la presencia de mucosidad en las mismas y poder volver a respirar sin dificultad alguna; si bien existen medicamentos destinados a descongestionar la nariz, pero también puedes aplicar algunos remedios naturales en casa para mejorar tu respiración.
Por esta razón, en este post compartimos contigo algunos consejos y remedios naturales para descongestionar la nariz rápidamente y de manera sencilla. Estas soluciones caseras, además, te ayudarán a mejorar los síntomas, ayudando a tu organismo a desechar el moco excesivo y a desinflamar las fosas nasales, permitiendo que puedas volver a respirar con normalidad, pero antes te explicaremos a qué se debe la congestión nasal.
¿Qué es la congestión nasal y por qué ocurre?
La congestión nasal es uno de los síntomas más habituales de la alergia, pero también de los resfriados, la gripe o el clima. De hecho, los bebés desde que están en sus primeros meses de nacidos pueden presentar un tapón de nariz. Ahora bien, aunque la congestión nasal se produce en consecuencia del exceso de mucosidad que se acumula en las fosas nasales y dificulta la respiración, la principal razón por la cual esto sucede es debido a una inflamación de los tejidos o vasos sanguíneos en los senos nasales como una respuesta natural del organismo ante una infección por virus o como reacción alérgica, lo que provoca que se bloquee el paso de la respiración, algo que no solo resulta incómodo, si no doloroso y puede causar incluso dolores de cabeza.
Al mismo tiempo, es posible que se presente sequedad nasal, lo que es muy común cuando hay cambios bruscos de temperatura, bien sea por el clima o tras cambios de ambiente (aire acondicionado o calefacción). De hecho, esta es la principal razón por que se tapa la nariz cuando nos acostamos. Esta condición tan molesta, aparte de afectar al buen descanso de la persona afectada, puede incluso interferir en el desempeño de sus tareas cotidianas.
Causas principales por la que se tapa la nariz
Las causas más comunes de la congestión nasal son las siguientes:
- Resfriados: estos pueden producirse por cambios de clima o contacto directo con ambientes húmedos.
- Gripe: la gripe produce líquido o mucosidad nasal, lo que puede congestionarla fácilmente.
- Infección sinusal: esto ocurre cuando los senos paranasales se inflaman como mecanismo de defensa ante algún virus o microorganismos. Esta afección impide que la mucosidad y el aire circule de forma libre.
- Alergia: algunos factores pueden causar Rinitis alérgica.
Si estás padeciendo de congestión nasal por gripe o alergia, y quieres solucionar este problema sin necesidad de usar medicamentos, aprende cómo descongestionar tu nariz de inmediato con los siguientes remedios naturales y caseros. Así que ¡Toma nota de cada uno!
¿Cómo descongestionar la nariz?
No hay nada mejor que sentir la nariz finalmente descongestionada, tras una gripe o resfriado. Como bien sabemos, existen medicamentos de venta libre que pueden solucionar condición en segundos. Pero, también puedes probar algunos remedios caseros para descongestionar la nariz y respirar con total libertad.
Hazte baños de vapor
Una de las mejores formas de descongestionar la nariz es mediante la aplicación de vapor, ya que la humedad y el calor que emana el agua caliente contribuyen a desinflamar la irritación de los conductos nasales y, por tanto, te permitirá respirar mucho mejor. Para poder hacer estos baños de vapor, simplemente debes hervir un poco de agua en una olla, puedes agregar algunas hojas para potenciar el aroma como el eucalipto, pero si no tienes, no te preocupes, también puedes hacerlo sin las hojas.
Una vez haya hervido el agua, tendrás que apagar el fuego y luego acercar el rostro a la olla para inhalar ligeramente el vapor que de ella se desprende; trata de que no esté muy caliente, pero que si se perciba el calor, puedes colocarte una toalla sobre la cabeza para intentar condensar mejor el aire y evitar que se escape. Este truco puedes repetirlo un par de veces al día hasta que tu nariz se destape.
Usa compresas tibias para descongestionar la nariz
Es uno de los remedios naturales más conocidos para destapar la nariz en casa gracias a su simplicidad y economía. Las compresas tibias también pueden ayudar a combatir este problema de forma más localizada. Esto es debido a que el calor ayuda a destapar las fosas nasales y a aliviar la inflamación dentro de los orificios de la nariz, así como la molestia sensación en los senos paranasales y en la frente.
Para ello, lo único que tienes que hacer es sumergir una toalla en agua tibia, escurrir el exceso de agua, doblarla y colocarla sobre de tu nariz y frente, de modo que esta cubra por completo estas zonas. Cuando el paño se haya enfriado, se retira la compresa y se sustituye por otra hasta notar el alivio de la inflamación. Esta técnica aflojará las mucosas y facilitará la expulsión. Es importante extraer los mocos para que estos no se adhieran en el interior de la nariz y obstaculicen la respiración.
Date una ducha caliente
Siguiendo la idea de utilizar el calor, una ducha caliente también puede ayudar a aliviar la congestión cuando te sientes la nariz tapada. El vapor de la ducha hace que los vasos sanguíneos de la nariz se abran y cierren más fácilmente, disolviendo la mucosidad de la nariz y reduciendo la inflamación, esto permite que los senos paranasales drenen completamente y que tu respiración vuelva a la normalidad, al menos por un corto tiempo.
Es recomendable darte una ducha caliente y respirar profundo repetidamente, con el objetivo de inhalar el mayor vapor de agua posible. Lo mejor de esta técnica es que podrás hacerla tantas veces como quieras durante el mismo día, notarás mejoría desde el primer instante.
Utiliza gotas de solución salina
Otro de los remedios caseros para poder descongestionar la nariz rápidamente es aplicar unas gotas de solución salina en las fosas nasales. En la farmacia existe una variedad de productos de este tipo y son una opción perfecta para conseguir disolver la mucosidad, eliminar bacterias y reducir la inflamación. Pero si prefieres optar por una solución casera, puedes preparar tú mismo este remedio y, así, asegurarte de que los productos que utilizas son naturales.
Para hacer esta solución salina, lo primero que debes hacer es calentar un poco de agua en una olla sin que llegue a hervir. Una vez lista, añade ½ cucharadita de sal y una pizca de bicarbonato de sodio, remueve bien y apaga el fuego. Luego, espera que el agua esté tibia y, viértela en un gotero o en un recipiente tipo spray nasal. Ahora, solo deberás aplicar unas gotas de esta solución en tus fosas nasales y elevar la cabeza para permitir que el líquido entre bien aspirando vigorosamente para que la acción de la sal ayude a desinfectar la zona e ir mejorando la congestión.
Hidrátate frecuentemente
Tomar muchos líquidos cuando tu nariz está congestionada, puede ayudar a disolver la mucosidad en tus fosas nasales, empujando los fluidos hacia afuera de tu nariz y disminuyendo la presión en tus senos nasales. Gracias a la hidratación, los conductos nasales irritados experimentan una sensación de alivio que produce bienestar y reduce la congestión. Por ello, es importante que bebas entre 1,5 y 2 litros de agua al día, así como otros líquidos saludables, bien sean infusiones, jugos, entre otros.
Tomar bebidas calientes durante el día también puede ser un remedio casero muy efectivo para la nariz congestionada, pues el calor que ingerirás y el vapor que estarás inhalando por tus fosas nasales mientras bebes conseguirán desbloquear las vías respiratorias y reducir la congestión. En este sentido, se recomienda tomar té verde, sopas, etc.
Come alimentos picantes
Si te gusta la comida picante, este remedio es para ti. Se ha demostrado que el aumento del consumo de picante es beneficioso para combatir la congestión nasal, puesto que ayuda a diluir la mucosidad que bloquea las fosas nasales y favorece su eliminación. Por ello, se recomienda incluir en la dieta alimentos tales como guindillas, chile, jengibre o ajo.
Este último, gracias a sus propiedades antibacterianas, puede reducir la inflamación que contribuye a obstruir las vías respiratorias. Agrega dos dientes de ajo machacados a tus alimentos o al agua hirviendo cada día. Si te atreves a comerlo crudo, machácalo y trágatelo con un poco de miel y dile adiós a la congestión nasal.
Aplica zumo de limón con pimiento y sal
Si, por el contrario, eres de esas personas que no toleran la comida picante, te ofrecemos este otro remedio natural cutáneo para ti para descongestionar la nariz. Solo tienes que mezclar dos cucharaditas de zumo de limón con un poquito de pimiento y una pizca de sal. Remueve bien la mezcla y aplícala alrededor de las fosas nasales, el resultado para combatir los síntomas del congestionamiento nasal será efectivo.
Vahos de plantas medicinales
Existen algunas plantas medicinales cuyas propiedades te ayudan a aliviar la congestión nasal y conseguir destapar tus fosas nasales para poder respirar mejor. El eucalipto, por ejemplo, es una de las mejores hierbas, pues cuenta con propiedades expectorantes que abren las vías respiratorias y ayuda a reducir los síntomas de la gripe y el resfriado. Para aprovecharlas simplemente tendrás que poner a hervir varias hojas de esta planta y hacer vahos con el vapor que desprenderá. Sentirás su efecto de forma inmediata.
También, las hojas de menta y lavanda te pueden ayudar a mejorar tu respiración y disminuir el exceso de mucosidad; para obtener sus beneficios antiinflamatorios y expectorantes, solo deberás hervir hojas de menta con agua y agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda. Realizando, también, vahos de vapor conseguirás mejorar significativamente.
Fomentos de menta
Otro remedio natural muy efectivo para destapar tus fosas nasales y limpiar la mucosidad de la nariz, es la menta, una planta cuyo componente principal es el mentol, el cual le concede un gran poder descongestivo.
Puedes aprovechar el poder de la menta a través de fomentos, para ello deberás poner a hervir 10 hojas de menta con una taza de agua. Una vez lista, deja reposar por 3 minutos. Posteriormente, humedece una toalla en la infusión y colócala en tu rostro, asegurándote de que no te queme, pero que cubra la nariz y la frente, así, el calor ayudará a mitigar la inflamación y la menta contribuirá a expectorar naturalmente la nariz, expulsando las flemas y la mucosidad obstruida en las vías respiratorias. Antes de que se enfríe vuelve a humedecer y coloca el paño tibio.
De igual forma, puedes utilizar la menta para preparar tés, así el vapor del calor y la hidratación del agua te ayudarán a aliviar la nariz congestionada. También puedes optar por agregar aceite esencial de menta a tu tratamiento de vaporización.
Infusión de jengibre, un clásico para descongestionar la nariz
Sin duda, uno de los mejores remedios para destapar la nariz, es la raíz de jengibre. Para aprovechar sus beneficios descongestionantes, solo debes agregar 5 rodajas de jengibre a una taza de agua hirviendo y dejarlo infusionar durante 10 minutos. Toma la infusión en sorbos una vez que se haya enfriado, o humedece un pañuelo de algodón en el agua de jengibre y colócalo sobre tu rostro durante 5 minutos. El calor, junto con las propiedades antiinflamatorias del jengibre, ayuda a liberar la mucosidad y a desbloquear la nariz congestionada.
¿Cuántos días dura la congestión nasal?
Normalmente, la congestión nasal no suele durar mucho tiempo. Evidentemente, no poder respirar por la nariz en unos pocos días puede parecer una eternidad. Sin embargo, dura entre unos 5 a 10 días. Este es el tiempo aproximado en que suele durar una gripe o resfriado.
Por otro lado, si la causa de la congestión nasal es la alergia, posiblemente esta dure un tiempo más largo. Es fundamental consultar al médico si el tiempo de congestión se prolonga demasiado, ya que los descongestionantes pueden agravar el cuadro clínico cuando se usan por un largo período.
Finalmente, esperamos que te haya resultado muy útil este artículo sobre cómo descongestionar la nariz rápidamente con remedios naturales, sí deseas saber más trucos y consejos para mejorar tu salud, te recomendamos leer nuestros siguientes posts en la categoría de Salud.
No olvides acudir al médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar. Este artículo es completamente informativo, por lo que no tenemos facultad para indicar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico.
