Estéticamente hablando, la celulitis es uno de los males que más afecta a las mujeres, aunque no produce dolor, suele bajar la autoestima
Si estás sufriendo de celulitis en las piernas, te diremos cómo puedes eliminarla con estos prácticos tips con tratamientos corporales. Sigue leyendo nuestra entrada y entérate de mucho más.
¿Qué es la celulitis?
A este mal, se le conoce también con el término de “piel de naranja”. Se trata de algunos depósitos irregulares de grasa que se van acumulando bajo la piel, formando así, un grupo de protuberancias y hoyuelos de forma localizada en zonas del cuerpo, tales como, caderas, glúteos, muslos y abdomen.
Esta afección hace que la piel tenga una apariencia arrugada y con aspecto grumoso, por ello su nombre coloquial de “piel de naranja”. Todo esto, hace que las mujeres que lo sufren se sientan con una baja autoestima, pero, más allá de ello, también se puede producir un estancamiento de la microcirculación y los líquidos.
Es muy común en mujeres y es inofensiva, por lo tanto, no se considera como una enfermedad, sino más bien, como una alteración estética de la superficie de la piel.
¿Se puede eliminar la celulitis?
La verdad es que este es un problema muy difícil de eliminar una vez que ya se ha desarrollado. Sin embargo, existen algunos tratamientos que ofrecen excelentes resultados variables y que, a menudo, hasta pueden ser duraderos, ayudando a su eliminación. Para que conozcas un poco más acerca de ello, son las que te mencionaremos a continuación:
Hacer ejercicios físicos con regularidad
Debes reducir la grasa reemplazándola por músculo y hasta puedes mejorar el tono muscular, de esta manera también mejorará la celulitis. Te aconsejamos que hagas una combinación de ejercicios aeróbicos con entrenamiento de resistencia.
Asimismo, otras de las actividades que te darán múltiples beneficios es nadar y andar en bicicleta. Estas actividades, además de mejorar tu tono muscular y de la circulación sanguínea y linfática, también te ayudará a reducir el estrés.
Evitar actividades que afecten la circulación
Si eres una de esas personas que trabajan o pasan todo el día sentada, lo más probable es que presentes problemas de circulación y, por ende, de celulitis. Si tu trabajo te obliga a estar por sentada por largos períodos de tiempo, lo que te recomendamos es que hagas breves pausas para que te levantes y camines un poco, de esta manera reactivas la circulación.
Llevar una alimentación balanceada
La alimentación es en parte uno de los aspectos más importantes a la hora de evitar que la celulitis se desarrolle o avance. Para ello, debes llevar una dieta balanceada rica en verduras, frutas y mucha fibra, procurando incluir una cantidad de calorías ideal para tu cuerpo.
De igual manera, debes tratar de eliminar el consumo excesivo de alimentos ricos en azúcares refinados, así como también, las carnes y los lácteos, pues estos alimentos ayudan a que la grasa se acumule mucho más. Cuando vayas a comer, trata de masticar lentamente, no picar entre horas y plantéate un horario, come siempre a la misma hora.
No al tabaco y al alcohol
Estos son malos hábitos que resultan nocivos para la salud, pues, colaboran en la acumulación de toxinas. Asimismo, debes tratar de reducir el consumo de café y de sal, ya que ambos ocasionan retención de líquidos.
Consumir abundante agua
La deshidratación es la peor enemiga del cuerpo, por ello, te recomendamos que tomes entre dos y dos litros y medio de agua diariamente, para que elimines todas las toxinas de tu organismo y así puedas prevenir la celulitis.
Tratamiento de electroestimulación
La electroestimulación es un tratamiento que resulta eficaz para la eliminación de la celulitis cuando éste es combinado con una rutina de ejercicios aeróbicos. Este tratamiento se realiza mediante impulsos eléctricos con equipos especiales para ello sobre los músculos y, el cual , resulta efectivo en todos los tipos de celulitis.
Masajes e hidratación para la piel
Los masajes también contribuyen al drenaje linfático y a la microcirculación. Para darte masajes puedes usar tus manos o algún aparato eléctrico especial para ello. De igual manera, puedes ir a algún centro de estética para que un masajista lo haga por ti.
Evitar ropa ajustada
Por último, pero no menos importante, debes evitar usar ropa que sea demasiado ajustada al cuerpo, sobre todo fajas, cinturones, pantalones estrechos, entre otros. Los tacones que son altos y finos también contribuyen a la aparición de celulitis y de las indeseables venas varicosas.
